Врачи сообщили, что одним из худших вариантов завтрака является сладкая каша (к примеру, с сахаром и молоком либо каша быстрого приготовления), пишет РГ со ссылкой на Pronews.gr.
- Рекомендации -
Не лучший вариант и выпечка натощак.
Специалисты порекомендовали выбирать цельнозерновые продукты, соединяя их с белком и клетчаткой. Энергии от таких продуктов хватит надолго.
Рафинированные же углеводы из сладкой каши нагружают пищеварительную систему. Ну а кофе натощак часто дает изжогу.
Для завтрака, например, хорошо подходит полезный бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе.
