У людей старше 70 лет, которые придерживались здорового рациона, реже отмечались симптомы депрессии. Связь наблюдалась и у участников с наследственной предрасположенностью к заболеванию, говорится в исследовании австралийского Университета Дикина.
Как сообщает «Лента.ру», специалисты проанализировали данные 7220 человек в возрасте от 70 лет. За участниками наблюдали в среднем 5,7 года, сопоставляя их пищевые привычки с появлением симптомов депрессии. Результаты опубликованы в журнале Molecular Psychiatry.
У тех, кто ел четыре и более порций ультрапереработанных продуктов в день, частота симптомов была на 12 процентов выше, чем у людей, употреблявших такую пищу реже. В числе примеров исследование называет сладкие газированные напитки, промышленные снеки и некоторые готовые блюда.
Рацион с большим количеством овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов, рыбы и оливкового масла связывался с частотой симптомов на семь процентов ниже. Такой тип питания авторы исследования характеризуют как противовоспалительный.
Связь здорового рациона с психическим здоровьем сохранялась независимо от наследственной предрасположенности и наличия хронического воспаления. Результаты показывают связь между пищевыми привычками и симптомами, а не доказывают, что изменение питания само по себе предотвращает депрессию.
