Для профилактики развития деменции очень полезно проявлять физическую активность. Двигательные нагрузки даже в умеренных количествах помогают поддерживать здоровье. Если проходить 4 00 шагов в день, можно увеличить размер областей мозга, которые отвечают за обучение и память. Об этом со ссылкой на Journal of Alzheimer’s Disease пишет «Газета.ru».
В журнале опубликовано исследование ученых о снижении риска развития деменции. Они сравнили МРТ-снимки головного мозга 10 тысяч человек. Оказалось, что у людей, которые регулярно занимаются бегом, ходьбой или фитнесом, имеется больший объем серого и белого вещества, а также гиппокампа.
Ученые объяснили, что серое вещество играет важную роль в процессе обработки информации. Белое вещество служит для соединения различных областей мозга. Гиппокамп занимает главную позицию при формировании воспоминаний. Один из исследователей, доктор медицинских наук Дэвид Меррилл, назвал прохождение 4 000 шагов в день простейшим способом избежать деменции.
«Мы обнаружили, что даже умеренный уровень физической активности, например, прохождение менее четырех тысяч шагов в день, может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Это намного меньше, чем часто рекомендуемые десять тысяч шагов, что делает эту цель более достижимой для многих людей», — рассказал Мерилл.
Заключение ученых стало подтверждением результатов других исследований, доказавших значимость физической активности для предупреждения развития деменции.
Ранее мы сообщали, что не стоит использовать противовирусные средства при простуде.