Клинический психолог Рената Бахтеева рассказала о наиболее эффективных методах преодоления страха перед полетами, включая экспозиционную терапию, когнитивную реструктуризацию и гипнотерапию.
Специалист объяснила, что экспозиционная терапия позволяет постепенно адаптироваться к источнику страха через контролируемое взаимодействие. Когнитивная реструктуризация помогает изменить катастрофические мысли на более реалистичные, осознавая статистическую безопасность авиаперелетов.
Особое внимание психолог уделила гипнотерапии, которая обеспечивает быстрый доступ к подсознательным установкам. Этот метод позволяет заменить негативные ассоциации и научиться контролировать физиологические реакции страха.
Эксперт рекомендует комбинировать разные методики для достижения устойчивого результата. Научный подход к лечению аэрофобии демонстрирует высокую эффективность при профессиональном сопровождении.
Источник: РИАМО
