Британский онколог Раскин Джастин Стеббинг перечислил способы, позволяющие значительно снизить вероятность возникновения онкологии, пишет The Conversation.
Во-первых, надо полностью отказаться от курения. Эта привычка не только увеличивает риск развития рака легких, но и может вызвать злокачественные опухоли в ротовой полости, горле и поджелудочной железе.
Поддержание нормальной массы тела и регулярная физическая активность также имеют значение в предотвращении рака. Лишние килограммы могут влиять на появление рака молочной железы и толстой кишки. Врачи советуют больше двигаться в течение дня, к примеру, совершать короткие прогулки во время рабочего дня.
Также рекомендовано употреблять больше растительной пищи, включая продукты с клетчаткой, а вот потребление переработанных продуктов и сахара следует уменьшить.
Употребление алкогольной продукции повышает риск развития рака молочной железы и печени. С этой точки зрения безопасной дозы спиртного не существует.
Врачи рекомендуют использовать солнцезащитные средства и пройти вакцинацию против вируса папилломы человека.
