Суббота, 2 ноября, 2024
1.6 C
Москва

Врач Гадзиян посоветовал есть больше белка и овощей и пить воду для похудения

Обязательно завтракать: врач дал простые советы для похудения

Врач-уролог Марк Гадзиян порекомендовал мужчинам для успешного похудения соблюдать ряд правил, пишет Лента.ру.

- Рекомендации -

Так, он призвал создать дефицит калорий (расходовать больше калорий, чем получать с пищей) и изменить рацион: употреблять больше белка, овощей, отказаться от переработанной пищи, ограничить спиртное и пить больше воды. 

Специалист посоветовал обязательно завтракать, чтобы запустить метаболизм на весь день. Это должен быть белковый завтрак с включением сложных углеводов. Жевать лучше медленно, чтобы быстрее наедаться.

Важны и правильные перекусы, включая орехи, фрукты, несладкий йогурт.

Спортом же лучше заниматься на свежем воздухе.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Источник: Лента.ру
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Рекомендуем

17 ценных советов от Карлоса Кастанеды

Мало что может сравниться с глубиной и эффективностью способов...

​Дети и уборка. 5 рабочих лайфхака для поддержания порядка

Если в доме появляется ребенок, особенно несколько, о порядке...

​Обзор кэшбэк-сервисов: анализируем и выбираем лучшие

Пожалуй, сейчас уже не осталось людей, которые не совершили...

Спирулина — бесценный дар природы

Спирулина - это сине-зеленная водоросль. Единственное растение на планете,...

Статьи по теме

Новое на ГИПОРТ

0
А что Вы думаете об этом? Ждем Ваш комментарий!x