Как сообщил врач Сергей Вялов, врачи обычно не рекомендуют есть бутерброды на завтрак, но они могут быть вполне здоровыми, передает издание “Российская газета”.
Полезный сэндвич должен состоять овощей, белка и зелени. К примеру, это может быть филе курицы, помидор и авокадо. Вялов предлагает интересный вариант из хлеба, тунца, а также манго и авокадо. Это будет полезно для сердечно-сосудистой системы. В бутерброде будут антиоксиданты, омега-3, витамин Е и др.
Специалист также упоминал, что не стоит отказываться от жира, ведь организму нужна выработка желчи, а она выделяется с помощью жира.
+1
+1
+1
+1
+1
+1
+1
Источник
Российская газета