Каша на завтрак хорошо влияет на работу внутренних органов и помогает сохранить красоту, пишет РГ.
- Рекомендации -
Это отличный источник медленных углеводов, белка, клетчатки и др.
Кроме привычных всем гречки и овсянки, специалисты называют перловку и манную кашу. Несмотря на плохую “репутацию”, манная каша обволакивает стенки желудка и помогает заживлению повреждений в кишечнике. Также продукт способствует очищению организма от ядов.
Перловка хорошо сказывается на работе кишечника, если есть проблемы с походом в туалет. В ней есть аминокислота лизин, участвующая в выработке коллагена.
Стоит избегать каш, которые завариваются кипятком: они не только не полезны, но даже вредны.
