Питание для похудения

Ну, то, что вы сладкого и мучного не едите не означает, что вся остальная еда в вашем рационе полезная, здоровая. Вам стоит пересмотреть ваше меню кардинально и вычеркнуть оттуда вредную. 

Многое стоит изменить -и подбор продуктов, и величина порции, и частота приема пищи. А лучше получить консультацию диетолога-он специалист и много хорошего вам посоветует. 

Если лишнего веса у вас много, то стоит выбирать какую-то диету и питаться на ней пока не достигнете желаемого результата. Есть разные программы питания для похудения https://emdiet.ru/whatisit/   Можно на них сбрасывать вес, моя знакомая,  к примеру, успешно это делает на одной из них. Может и вам попробовать?

После того, как разошелся с бывшей - я обратил внимание, что очень сильно потолстел. Я пошел в спортзал и купил за 30к, на месяц услуги тренера, чтобы понапрасну не ходить в качалку. Короче, если в двух словах, то я весь месяц ел мясо и морепродукты (никаких булочек, никаких сладостей, сладких водичек, вот только мясо и морепродукты) и занимался через день активностью в зале (грудь, руки, ноги) и за месяц скинул 10кг. Я получил желаемый результат и продлевать услуги тренера уже не хотелось, как и походы в зал, я просто спросил у тренера "А есть варики без зала продолжать худеть?", на что он сказал "Продолжай то-же питание, но 30 минут в день спускайся и поднимайся по лестнице".

Вы знаете тоже пробовала сидеть на разных диетах, но эффекта или вообще не было или очень слабый, а сил приходится затрачивать много. Спортом заниматься это не мое. В интернете почитала отзывы о Квинсента для похудения https://kvinsenta.com/reviews/  от реальных пациентов и решила попробовать. Эффект мне понравился, получилось сбросить лишние килограммы и держать себя в форме. Квинсента содержит семаглутид в дозировке нужной для лечения сахарного диабета 2 типа.