Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Как справиться с предательством близкого человека?
Предательство может проявляться по-разному: измена со стороны парня или мужа, разглашение тайны, доверенной подругой, или подстава со стороны делового партнёра, который оставил вас разбираться с финансовыми проблемами.
Давайте обсудим эту тему в общих чертах.
Очень мало людей, которые никогда не испытывали боль. Так происходит потому, что в мозге область, отвечающая за сильные негативные эмоции, находится рядом с областью, «курирующей» физическую боль.
Сначала ты испытываешь шок. Перестань плакать и мстить. Дай себе время осознать произошедшее. Тебе нужно переварить ситуацию. Признайся себе, что тебе очень плохо. Позволь своим эмоциям выйти наружу: кричи, бей подушку или грушу в зале, плачь.
Погугли дыхательные техники, медитации или йогу — это поможет тебе справиться с напряжением в теле и пережить первую волну боли от предательства. Попробуй почувствовать, в какой части тела застряла боль. Представь, что этот камень распадается на мелкие кусочки и превращается в пылевое облако, которое рассеивается. Отпускай негатив.
Не отвергай помощь близких, когда испытываешь желание закрыться и скрыть произошедшее. Не вини себя в предательстве, не бери на себя ответственность за выбор предателя. Вместо самобичевания, позволь маме, подруге или другому человеку поддержать тебя. Не проецируй на них страх обмана, не ставь клеймо: они — не он или она.
Прояви заботу к себе. Обязательно найди время на то, чтобы делать то, что дает тебе силы, энергию и воодушевление. Это может быть спорт, массаж, спа, театр, поездка к морю или что-то еще. Занимайся тем, что делает тебя живой.
Когда станет легче, начни анализировать ситуацию. Оцени ее как наблюдатель. Задай себе вопросы: «Случалось ли похожее раньше? Почему мои ожидания не совпадают с реальностью? Почему я не принимала ее? Какие «звоночки» я игнорировала? Есть ли общие черты у предавших меня людей? Как научиться их распознавать? Какой урок вынести из этой ситуации?».
Многим людям приходится переживать предательство, измену, подлость. Это происходит с хорошими, добрыми, порядочными мужчинами и женщинами, которые 20 лет в браке и снимают последнюю рубаху для своих жен и детей.
Многие получают от такого опыта пользу: розовые очки спадают, появляется мудрость, осторожность, умение ценить себя. И благодаря этому люди получают возможность повзрослеть, построить здоровые отношения с теми, кто их больше заслуживает.
Расценивай предательство как точку роста: болезненный опыт, но он откроет тебе новые перспективы.
«По-настоящему близкий человек всегда значим и ценен, а в случае предательства его поступки могут вызвать широкий спектр негативных эмоций: от подавленности и печали до обиды и разочарования», — говорит клинический психолог, ведущий курсов и тренингов, коуч Борис Кононов. Как правило, со временем агрессивные мысли и фантазирование о мести ослабевают, а чувства к предателю обесцениваются.
Сначала следует спокойно принять факт предательства, признав объективными негативные качества обидчика. Это уменьшит душевную боль.
Важно принять факт предательства как событие, которое уже произошло в прошлом. Жизнь нужно проживать в настоящем, с оптимизмом и надеждой на лучшее будущее, не зацикливаясь на обидах и разочарованиях прошлого.
Мне кажется, что в подобных случаях мы совершаем одну и ту же ошибку. В основе её лежит неправильное отношение к своему «я».
Откуда ощущение предательства и измены? Вероятно, от того, что мы считали, что отношения с другим человеком накладывают на нас обязательства. Но разве мы имеем право требовать от него того же, чего требуем от себя? Это же не бизнес. Это жизнь, в которой мы должны поступать по совести и не быть арбитрами чужой совести.
Почему мы воспринимаем действия другого человека как относящиеся к нам? Он, скорее всего, думает о себе и своих интересах. Он не ставит цели причинить нам боль или досадить, просто поступает так, как удобно и выгодно.