Как стать счастливым человеком

Учеными доказано, что при физическом контакте с другим человеком уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения вызывают выработку окситоцина — гормона счастья и укрепляют иммунитет. Поэтому вам нужно больше прикосновений!

Счастливее и позитивнее вы станете, если будете общаться с теми, кто вас подпитывает, а не истощает. Вспомните трех людей, с которыми вам нравится проводить время. Подумайте о их поведении, о том, как вы можете перенять его.

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому, предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает их активными, жизнерадостными и счастливыми, пробуждает в них жажду познания.

Учитесь отдавать. Делиться – главный источник оптимизма. И не только деньгами и вещами. Самое ценное – время, посвященное служению окружающим и готовность выслушать и уделить внимание.

Формулировка намерения — это осознанный способ посеять семена изменений. Если делать это осознанно, то это будет способствовать изменениям. Сочетайте формулировку намерения с медитацией, чтобы ваше подсознание услышало ваши желания.

Делать то, что нравится и общаться только с теми, кто не токсичен по отношению к вам.

Ни то, ни другое, к сожалению, может быть недоступно по самым разным причинам.

В первом случае помогает «Золотая середина». Важные дела чередуйте с любимыми занятиями. Плюс добавляйте к ним сверху дополнительную нагрузку.

Ваш мозг постепенно начнёт работать быстрее, тем самым быстрее вырабатывая серотонин. Он как раз является «гормоном счастья». 

Во втором случае не ставьте себе жёстких рамок, не кидаете токсиков в «чёрные списки». Просто не обращайте на них внимания.

Для этого представьте их в роли ребёнка, который просто устал и капризничает) Так вы создадите мысленно «защитный вакуум» и будете чувствовать себя более комфортно.