Как правильно реагировать на комплименты

68% людей,  с детства убеждали, что комплименты — это что-то плохое и постыдное, поскольку они могут быть неискренними, а люди, которые их говорят, всегда хотят получить что-то взамен или, что ещё хуже, могут шутить.

Мы все — сгустки сомнений, поэтому если кто-то говорит, что веснушки — это симпатично, а мы пол-утра старательно их замазывали, мы удивляемся, а потом расстраиваемся. Вот и комплимент получается — хотел человек сделать приятно, а ты сидишь и плачешь.

Психолог Гай Винч, участвовавший в исследовании Кристофера Литтлфилда, полагает, что с детства нас учат не хвастаться. Из-за этого мы можем путать понятия «хвастаться» и «принимать комплименты».

Часто, когда нас хвалят, мы не знаем, как правильно реагировать. Мы можем либо скромничать и говорить, что это неправда, либо наоборот, улыбаться и говорить, что мы замечательные. Но в обоих случаях мы можем показаться нескромными. Поэтому важно найти баланс и уметь принимать комплименты.

Неадекватная реакция на комплименты — это, по сути, способ самозащиты от возможного осуждения окружающих. Так происходит, когда похвала кажется нам заслуженной. В остальных случаях мы злимся, потому что чувствуем себя оскорблёнными. И вот почему это происходит.

Мы часто думаем, что комплименты в наш адрес — это шутка или попытка поставить нас в неловкое положение. Но обычно это говорит о заниженной самооценке.

Порой нам кажется, что нас оценивают. Скажем, когда нам говорят: «Как здорово, что ты всегда приходишь вовремя», — мы начинаем чувствовать ответственность за свои действия. Чтобы в будущем не пришлось оправдывать чьи-то ожидания, мы можем заранее дистанцироваться от этого высказывания.

Нас пугает, что комплименты — исчерпаемый ресурс. И чем чаще мы их принимаем, тем больше незаслуженной похвалы получаем. Но чем больше нас хвалят, тем более неловко мы себя чувствуем и стремимся похвалить в ответ.

Психолог Джеймс Павелски предлагает трехступенчатый принцип реакции на комплименты: принимай, приумножай, прогрессируй. Нужно поблагодарить, не пытаться внутренне отказаться от похвалы и извлечь из нее пользу.

Поблагодари и узнай, что именно понравилось человеку, так ты будешь знать, на что делать акцент. Учись принимать и отвечать на комплименты, например, с улыбкой: «Мне очень приятно, спасибо», «Ты улучшила мое настроение».

Не нужно отвечать собеседнику любезностями только из вежливости, пытаясь перевести разговор на себя. Лучше сказать что-то приятное от чистого сердца.