Врач-терапевт и телеведущий Александр Мясников рассказал россиянам, как правильно завтракать.
По его словам, самое главное правило — никогда не пропускать завтрак.
«Завтракайте каждый день полезными продуктами, и вы почувствуете прилив сил, будете хорошо соображать и до вечера не захотите есть», — заявил медик в программе «О самом главном» на «России 1».
Он сообщил, что завтрак запускает циркадный ритм многих органов. Гормональная система с утра ждет попадания пищи в желудок. Еда упала, тогда заработали гормоны.
«И если вы утром вовремя не поели, то организм сохраняет энергию, и мы начинаем набирать вес», — предупредил специалист.
На завтрак в рационе должны быть белки и сложные углеводы. Яичница и каша, но не кофе с шоколадкой или бутерброд с белым хлебом и майонезом, отметил Мясников.
Ранее портал ГИПОРТ сообщал, что овощной микс на завтрак защитит от появления сгустков крови.
