Существует уникальный метод снижения риска развития болезни Альцгеймера, который заключается в простых упражнениях на дыхание, он позволяет снизить уровень бета-амилоидных пептидов в крови, связанных с проявлением этого заболевания. Об этом в своем телеграм-канале рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова.
«Вдыхаете и выдыхаете по пять секунд. Повторяете упражнение на протяжении 20 минут дважды в день. Готово, вы немного снизили риск развития деменции», — рассказала врач.
Профилактический прием разработали ученые Калифорнийского университета. Они провели исследование и опубликовали его результаты в журнале Nature. Эксперимент длился четыре недели, а участниками стали более 100 человек. Результатом стало снижение риска когнитивных нарушений. Павлова рассказала, как это работает.
«Существуют симпатическая и парасимпатическая нервные системы. Исследования показали, что обе системы влияют на выработку и выведение пептидов и белков, связанных с болезнью Альцгеймера. С возрастом способность организма переключаться между ними теряется, но именно этот механизм снижает выработку бета-амилоида и ускоряет его вывод из организма, что хорошо для мозга», — объяснила доктор.
Для профилактики болезни Альцгеймера эффективен кофе в разумных количествах, физическая активность, изучение иностранных языков и постоянный прием витамина D.
Ранее мы сообщали, что выживший в спрессованном мусоре в Петербурге йоркширский терьер обрел хозяйку
