Появление синяков при незначительных ударах может указывать на дефицит витаминов С и К1, предупреждает американский гастроэнтеролог Саураб Сетхи.
По словам врача, витамин С не только укрепляет иммунитет, но и отвечает за синтез коллагена — белка, который обеспечивает прочность кожи, костей и других тканей. При его недостатке кровеносные сосуды ослабевают, что повышает вероятность образования синяков, сообщает Daily Mail.
Сетхи напомнил, что серьезный дефицит витамина С может привести к цинге — заболеванию, проявляющемуся воспалением десен, отечностью, болями в мышцах и костях, а также обширными кровоизлияниями, особенно на ногах.
Лечение и профилактика дефицита включают употребление продуктов, богатых аскорбиновой кислотой, таких как цитрусовые, брокколи, перец, киви и листовая зелень. При этом важно соблюдать умеренность, так как избыток витамина может привести к образованию камней в почках, головным болям и повышенной утомляемости.
Недостаток витамина К1 также может быть причиной частого появления синяков. Витамин необходим для нормальной свертываемости крови, и его дефицит повышает риск разрывов капилляров, что приводит к подкожным кровоизлияниям.
