Серьезными последствиями недостаточной массы тела могут быть бесплодие и депрессия, пишет «Газета.Ru». Об этом рассказала врач-эндокринолог Арминем Афонина.
По словам медика, стремление похудеть во что бы то ни стало нередко приводит к прямой угрозе здоровью. Вопреки распространенному мнению, при похудении прежде всего теряется мышечная масса, а вовсе не жир. Между тем именно жир в организме служит главным топливом для генерации гормонов.
Расход жировых запасов нарушает работу эндокринной системы и приводит к гормональному дисбалансу. В итоге страдает метаболизм, что немедленно отражается на самочувствии и внешности. Появляется беспричинная усталость, быстрая утомляемость.
Люди с дефицитом веса часто жалуются на плохую работоспособность и дурное настроение. Все это врачи называют следствием потери мышечной массы. Недостаток гормонов ведет к бесплодию, неправильный обмен веществ – к нехватке фосфора и кальция и далее к остеопорозу.
Ухудшается работа желудочно-кишечного тракта, а ведь именно желудок является главной фабрикой иммунитета человека. Соответственно, желающие похудеть любой ценой становятся легкой добычей для инфекций, особенно сезонных осенних.
Врачи советуют людям с диагностированным дефицитом веса срочно набирать необходимые лишние килограммы. Для этого надо включать в меню крупы длительной варки, авокадо, орехи, жирную рыбу. Не надо бояться макарон из твердых сортов пшеницы: от них не толстеют.
Все перечисленные продукты несут в себе отличный энергетический заряд. Стоит добавить к режиму дня и физические нагрузки. Тогда набранный вес равномерно распределится между мышечной массой и необходимым «жировым минимумом», резюмировала врач.