Иммунолог и аллерголог Андрей Продеус в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале перечислил три ягоды, которые оказывают наибольшее положительное влияние на здоровье сердца.
Врач подчеркнул, что регулярное употребление клубники, черники и клюквы значительно снижает риск смертельных исходов, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Продеус отметил, что эти выводы основаны на масштабных исследованиях, которые подтверждают пользу ягод. Клубника содержит высокие уровни антиоксидантов и витамина С, что способствует укреплению сосудов и снижению уровня воспаления.
В свою очередь черника, известная своими антоцианами, помогает улучшать кровообращение и снижать артериальное давление. Клюква, в свою очередь, обладает мощным противовоспалительным действием и способствует нормализации уровня холестерина.
Медик рекомендует включать эти ягоды в повседневный рацион, чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов. Продеус добавил, что положительный эффект наиболее выражен при регулярном употреблении свежих или замороженных ягод без добавления сахара.
