Высокое артериальное давление, или гипертония, — это предвестник серьезных проблем со здоровьем, от сердечных приступов до инсультов. Кардиолог Дэвид назвал продукты, которые помогут снизить высокие показатели.
По его словам, бананы богаты полезным для сердца калием, который способен уменьшать воздействие натрия на организм и снимать напряжение в стенках кровеносных сосудов.
Авокадо, как и бананы, содержит большое количество калия. Также плод содержит пищевые волокна и ненасыщенные жиры, улучшающие здоровье сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, при гипертонии полезны малина, черника и ежевика. Ягоды содержат антиоксиданты, в том числе антоцианы, которые могут помочь снизить кровяное давление.
Киви являются хорошим источником витамина С и помогают снизить артериальное давление. По словам Сабгира, пользу фрукта при гипертонии доказали исследования. Они установили, что ежедневная порция киви может снизить систолическое артериальное давление, передает портал Eating Well.
Ранее портал ГИПОРТ писал: медицинский эксперт Вершинина заявила, что печень трески нужно есть регулярно для здоровья.
