Клинический психолог Кира Макарова предложила четыре простых, но действенных способа борьбы со стрессом. В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1», запись которого доступна на платформе «Смотрим», она объяснила, как с помощью тепла, массажа, аромамасел и прогулок можно снизить нервное напряжение.
По словам Макаровой, один из самых эффективных методов — это тепло. Горячий чай, душ или уютный плед создают ощущение безопасности, которого так не хватает в состоянии стресса. Она отметила, что именно тепло способно расслабить тело и ум, возвращая комфорт и спокойствие.
Также психолог рекомендовала использовать самомассаж, особенно с применением массажных приборов для шеи и плеч. Такой подход помогает снять мышечное напряжение и улучшить общее самочувствие.
Кроме того, аромамасла играют важную роль в расслаблении. Их запахи способны активировать зоны мозга, отвечающие за чувство комфорта и умиротворения.
Макарова добавила, что прогулки на свежем воздухе и соприкосновение с природой также способствуют восстановлению душевного равновесия. Пребывание на улице позволяет перезагрузиться и почувствовать себя в безопасности.
Ранее сообщалось, что пренебрежение замачиванием риса, гороха и фасоли перед готовкой может привести к серьезным последствиям для здоровья.
