Эксперт по сну Ливви ДиЧикко оценила популярный в соцсетях метод быстрого засыпания и признала его потенциально эффективным.
Как сообщает Bustle, речь идёт о приёме, при котором необходимо лечь в удобное положение, выключить свет, сделать глубокий вдох и быстро моргать в течение минуты. Если заснуть не удалось, процедуру рекомендуется повторить ещё раз.
По словам ДиЧикко, этот способ безопасен и может действительно помочь уснуть за короткое время. Его эффективность объясняется тем, что мозг переключается с тревожных или навязчивых мыслей на простое механическое действие, что снижает внутреннее напряжение. Особенно это полезно людям, сталкивающимся с тревожностью или переутомлением.
Также специалист отметила, что, согласно ряду исследований, мозг воспринимает моргание как микросон, что может дополнительно способствовать расслаблению и переходу ко сну.
При этом ДиЧикко подчеркнула, что метод не универсален — он может не подойти всем. В таком случае стоит попробовать другие техники, направленные на расслабление и переключение внимания.
Ранее сообщалось, что в подмосковном Рошале двое детей оказались в реанимации после того, как мать по ошибке давала им сильнодействующий препарат от шизофрении. 35-летняя женщина решила, что это поможет им крепче спать.
