Какие продукты необходимо ввести в рацион, чтобы наладить пищеварение, улучшить перистальтику кишечника и уменьшить газообразование, рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.
Первым в списке идет имбирь, известный не только своим противовоспалительным действием.
«Этот растительный продукт почти не переваривается, но доходит до кишечника, где может оказывать полезное действие. Имбирь помогает улучшить пищеварение, расслабляет мышцы кишечника, восстанавливает его перистальтику», — сообщил медик на своем YouТube-канале.
На втором месте находится тимьян, так как он «стимулирует выделение пищеварительных соков». Также кефир и йогурт с пробиотиками помогают укрепить «разнообразие микрофлоры кишечника».
Еще овсянка является полезной для пищеварения, так как она содержит растворимую клетчатку, помогающую удерживать воду в кишечнике и способствующая лучшему перевариванию. Отдельно Вялов назвал банан и мяту, потому что они оказывают положительный эффект на кишечник.
Ранее портал ГИПОРТ сообщал, что гастроэнтеролог Ильяшенко назвала гречку самой полезной и диетической крупой.
