Учёные University of Pittsburgh выяснили, что во время полнолуния люди действительно спят хуже: продолжительность сна сокращается на 15–30 минут, а качество отдыха заметно падает.
Согласно данным исследований, яркий лунный свет снижает выработку мелатонина — гормона сна, — и сбивает внутренние биоритмы организма, особенно в местах без искусственного освещения.
«Яркий лунный свет способен нарушать естественные циркадные ритмы, из-за чего людям труднее заснуть и восстановиться во сне», — объясняет Джоанна Фонг-Исариявонгсе, доцент кафедры неврологии Питтсбургского университета.
Учёные также отмечают различия между мужчинами и женщинами: мужчины чаще теряют сон во время растущей Луны, а женщины — в дни полнолуния. При этом серьёзного влияния на психическое здоровье не обнаружено: крупные исследования не находят связи между фазами Луны и всплесками психических заболеваний.
По мнению специалистов, миф о «лунном безумии» связан не с мистикой, а с последствиями недосыпа. Даже одна короткая ночь способна ухудшить настроение, повысить тревожность и снизить концентрацию внимания.
Психологи считают, что вера в «лунный эффект» — это иллюзия: люди склонны запоминать необычные события, совпавшие с полнолунием, и игнорировать спокойные ночи.
На деле куда сильнее на сон влияет искусственный свет — от уличных фонарей до экранов смартфонов. Поэтому, если вы не можете уснуть под яркой Луной, скорее всего, причина не на небе, а в освещённом экране рядом с кроватью.
