Врач-невролог Полина Лепилова рассказала, как белый шум может помочь уснуть — и почему с ним всё-таки стоит быть осторожнее.
По словам специалиста, основной плюс белого шума — он маскирует посторонние звуки, такие как лай собак, шум машин, хлопанье дверей. Исследования показывают, что такие фоны помогают быстрее заснуть, улучшить качество сна и сократить число ночных пробуждений. У младенцев белый шум даже помогает снизить болевые ощущения, нормализовать дыхание и сердцебиение, а также набрать вес. У детей с СДВГ он может повышать концентрацию. Об этом пишет «Лента.ру».
Однако Лепилова предостерегает, что если использовать белый шум неправильно, можно навредить. Например, постоянное прослушивание фона ночью может повлиять на слуховую кору — мозг начинает хуже различать звуки. У детей может сформироваться зависимость от фонового шума: без него ребёнку будет трудно заснуть в тишине.
Чтобы избежать проблем, врач советует включать белый шум только при трудностях с засыпанием или во время работы, требующей сосредоточенности. Само устройство должно находиться на расстоянии не ближе двух метров от головы, а громкость — не превышать уровень обычного шепота.
Ранее сообщалось, что в подмосковном Рошале двое детей оказались в реанимации после того, как мать по ошибке давала им сильнодействующий препарат от шизофрении. 35-летняя женщина решила, что это поможет им крепче спать.
