Недостаток магния, витаминов группы В, калия и кальция может быть одной из причин ночных судорог, сообщает Екатерина Терентьева, врач-терапевт и руководитель отдела медицинской экспертизы в клинике ИНВИТРО.
Это состояние особенно часто встречается у людей, которые постоянно испытывают физическое и умственное перенапряжение, стресс или имеют недостаточный сон. Беременность и послеродовой период также связаны с дефицитом указанных микроэлементов и витаминов. Часто то, что люди принимают за ночные судороги, на самом деле является синдромом беспокойных ног. При этом в ночное время ощущается дискомфорт, покалывание или подергивание ног, что требует движения для облегчения симптомов. Это состояние часто связано с низким уровнем железа. В таких случаях рекомендуется сдать скрининговый тест на уровень ферритина, пояснила врач, пишет «Газета.Ru«.
Екатерина Терентьева также дала несколько советов по устранению ночных судорог. В случае возникновения судороги, следует растереть пораженную область и нагреть мышцу. Если спазм сосредоточен в области голени, можно максимально согнуть стопу к голени, потянув пальцы к себе.
Для облегчения боли и судороги полезно помассировать спазмированную мышцу, встать и немного пройтись, а также подвигать ногами в разных направлениях. Теплый душ поможет снять боль и остановить судорогу.
Если судороги распространяются на несколько областей тела и/или сопровождаются другими симптомами, необходимо незамедлительно обратиться к врачу, отметила специалист. Повторяющиеся судороги также являются поводом для обращения к врачу. Женщинам рекомендуется обратиться к гинекологу, если речь идет о спазмах в животе, особенно во время месячных. Если есть признаки поражения вен ног, следует обратиться к хирургу или флебологу. Невролог поможет пожилым людям и пациентам после травмы головы или инсультов.
Екатерина Терентьева указала на необходимость проведения изначальных анализов, включающих биохимический анализ крови, чтобы определить уровень натрия, калия, кальция, магния, мочевины, креатинина, печеночных функций, уровень ТТГ и общий анализ крови. При необходимости врач может назначить дополнительное обследование.
Напомним, что врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский утверждает, что важность правильного питания в стрессовых ситуациях не следует недооценивать. Включение ягод, фруктов и зелени в рацион снижает стресс.
