Если в рационе человека не хватает белка, то кровь становится гуще. А это может привести к развитию варикоза, тромбофлебита, стенокардии, инфаркта и других заболеваний. Об этом сообщил врач-токсиколог Михаил Кутушов.
Он рассказал, что рационе обязательно быть нежирные сорта мяса, морская рыба, молочные продукты и яйца.
Белок нужно включать в каждый прием пищи, сообщила доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова. То есть, привычка есть по утрам только кашу — не пойдет на пользу. К ней нужно добавить, например, вареное яйцо.
«Лучше и вовсе убрать кашу. Два самых простых и полезных варианта — яичница и кусочек цельнозернового хлеба, а также яичница (или омлет) с овощами», — порекомендовала медик.
Также она рассказала, что необходимо пить утром обычную воду и обязательно завтракать.
«Рекомендуется выпивать стакан теплой воды (примерно 40-45 градусов) утром натощак», — отметила Павлова.
Кроме того, нужно помнить, что одним из основных провокаторов густой крови является сахар. Из-за него растет уровень глюкозы и выработка липидных соединений, предупредил Кутушов, передает «Российская газета».
Ранее портал ГИПОРТ сообщал, что врач Павлова назвала пропуск завтрака худшим вариантом: жир растет быстрее.
