Три простые привычки были рассмотрены врачем-терапевтом Татьяной Чернышовой в беседе с «Вечерней Москвой» как способы снижения риска развития деменции, проявляющейся в нарушениях функций памяти и работы мозга.
В первую очередь, было порекомендовано включение занятий спортом в повседневную жизнь, так как активность мозга, по словам Чернышовой, напрямую зависит от физического самочувствия. Она дополнила, что у физически активных людей существенно больше шансов прожить дольше без проблем с памятью.
Во-вторых, было подчеркнуто важность экспериментирования и попыток нового, таких как хождение по неизвестным маршрутам для стимуляции ориентации в пространстве, изучение новых языков, запоминание стихов, решение кроссвордов и даже чистка зубов другой рукой.
В-третьих, было подчеркнуто значение правильного питания, так как оно играет ключевую роль в профилактике деменции, наряду с двумя предыдущими факторами. Терапевт отметила, что сбалансированные блюда с обилием зелени и фруктов, а также с уменьшенным количеством полуфабрикатов и переработанных продуктов, являются залогом здоровья тела и ума.
Ранее портал гипорт сообщал, что Академик РАН Тутельян сообщил, что сосиски и сладкое сокращают жизнь.
