Конец лета неизбежно приносит возвращение к учебным будням, и вместе с ним приходит стресс для детей. Как помочь ребенку справиться с этим переходом, рассказала психолог Кира Гольдштейн.
Главный совет — не превращайте учебу в страшилку. Важно, чтобы начало учебного года не воспринималось как день наступления обязательств и трудностей. «Зайдите с детьми в магазин за школьными принадлежностями, подчеркните позитивные моменты — новые тетрадки, крутая обувь или ланч-бокс с любимым героем», — рекомендует Гольдштейн. Об этом пишет «Газета.Ru».
Сюрпризы в рюкзаке тоже могут поднять настроение. Маленький брелок, записка с пожеланием удачи или неожиданный подарок — простые радости, которые добавят положительных эмоций в первый учебный день.
Переход к новому режиму стоит начинать заранее. «Лучше за неделю до школы постепенно возвращаться к привычному графику сна и пробуждения, чтобы избежать резкого стресса в первые учебные дни», — советует эксперт.
Позитивный настрой родителей также играет важную роль. Важно избегать фраз вроде «Вот начнется школа, и веселью конец!» Вместо этого лучше рассказывать о том, как интересно узнавать новое, общаться с друзьями и участвовать в проектах.
Поддержка школьника эмоционально важна, особенно если ребенок переходит в новый класс или школу. В таких случаях разговоры, обсуждение тревог и простые слова поддержки могут существенно поднять самооценку.
После первого школьного дня стоит устроить маленький праздник, даже если он прошел не идеально. Совместный поход за мороженым или пирогом закрепит позитивные эмоции и зарядит ребенка энергией на дальнейшие учебные дни.
Не забывайте о себе. «Учебный год — это стресс не только для детей, но и для родителей, которые должны организовать расписание и помогать с уроками. Важно заботиться о себе, ведь спокойные и уверенные родители — лучший пример для детей», — подчеркивает Гольдштейн.
