Фитнес-эксперт Тайлер Рид выделил пять низкоинтенсивных тренировок, которые способствуют похудению. Среди них значит и плавание. Об этом сообщает портал Eat This, Not That.
По его мнению следующие виды занятий входят в топ-5: флоу йога с гладкими переходами между асанами, пилатес, велопрогулки или занятия на велотренажерах, плавание и кардиотренировки с низкой интенсивностью, такие как бег трусцой. В контексте различных видов плавания Рид выделил кроль, брасс и спиной.
Специалист также добавил, что во время низкоинтенсивных тренировок нагрузка на суставы обычно ниже, чем при выполнении высокоинтенсивных упражнений. По его словам, такой более мягкий режим сгорания калорий остается эффективным средством для снижения веса и способствует увеличению выносливости.
Ранее портал гипорт сообщал, что случайное фото заставило британку похудеть на 60 килограммов.
