Врачи объяснили, почему не советуют весной придерживаться вегетарианского рациона. Дело в том, что наступает время нехватки витаминов, и нужно следить за поступлением в организм важных веществ, пишет “Российская газета”.
В весенний период человеку нужны мясо и продукты животного происхождения — 3-4 раза в неделю. Это источник необходимых жиров и белков. Мясо — поставщик» цинка, который полезен для сосудов. Также в мясе есть железо. При его дефиците волосы и ногти становятся ломкими, появляется слабость в мышцах.
- Рекомендации -
Весной многим часто не хватает многих микроэлементов, поэтому лучше есть яйца. Что касается жиров, то врач Анна Кореневич рекомендует есть жирную морскую рыбу, льняное масло.
