Мода на спортивный образ жизни набирает обороты. Над тем, чтобы иметь тренированное тело, привести в порядок здоровье, нормализовать распорядок дня и наконец ввести в него регулярную физическую нагрузку, задумывается практически каждый из нас. И спортивная индустрия предлагает сейчас различные возможности для воплощения таких желаний.
Сейчас вовсе необязательно посещать спортивный зал. Все необходимое для эффективных тренировок можно разместить у себя дома. Самый популярный спортивный тренажер для кардиотренировок — беговая дорожка. Но, широкий ассортимент часто ставит покупателя в тупик – какую модель предпочесть? При этом важны не только стоимость, но и качество, так как покупка совершается на долгое время. В вопросах выбора помогут сориентироваться специалисты гипермаркета тренажеров для дома FitnessLook. В этом магазине представлен большой выбор тренажеров для любых целей по честным ценам и с отличными условиями покупки — официальной гарантией, бесплатной доставкой до дома и подарками. Об отличной репутации ФитнесЛук говорят положительные отзывы на Яндекс.Маркете и других сайтах.
С чего начать выбор беговой дорожки
По мнению специалистов, для того, чтобы выбрать модель, нужно прежде всего начать с себя и задать себе несколько вопросов:
Сколько вы весите?
На каждой дорожке указан максимальный вес. От этого показателя нужно отнять примерно 10 или 15 процентов. Так вы получите предельно допустимый вес и определите, подходит ли она именно вам.
Вы хотите бегать на дорожке или ходить?
Беговые дорожки отличаются параметрами полотна. Здесь очень важно разобраться с нужным размером, чтобы не получить травму. Для людей обычных весовых характеристик, ориентированных на ходьбу, хорошим вариантом станут дорожки с полотном 120×40 сантиметров.
Умеренные беговые нагрузки выдержит полотно площадью 135×45 сантиметров.
Если интересуют серьезные нагрузки с высокой интенсивностью, присматривайтесь к дорожкам 140×50 сантиметров и более.
Подбирая ширину, обратите внимание, как себя ощущают ваши ноги, свободно ли вы двигаетесь. Мысок ноги не должен ни за что задевать. Постарайтесь аккуратно сделать широкие шаги и посмотрите, не соскальзывает ли с дорожки нога, на которую идет основная опора, и хватает ли вам полотна по размеру.
Определившись с назначением дорожки, можно переходить к сравнению ключевых параметров.
Основные характеристики беговых дорожек
- Складывание
Самый распространенный тип дорожки складывается путем подъема к панели управления и закрепления.
Другие, ультракомпактные дорожки, по высоте, как правило, не превышают 20 сантиметров в сложенном состоянии. Их удобно хранить, они эргономичны и легко могут вписаться даже в малогабаритные помещения. Но учитывайте, что такие дорожки не подойдут интенсивным бегунам, к тому же они рассчитаны на людей небольшого роста, имеющих вес не более 80 килограмм.
- Мощность и скорость двигателя
Это ключевой параметр, влияющий на гладкое и равномерное движение полотна, а следовательно, на эффективность и безопасность тренировок. Подходящая мощность также рассчитывается в зависимости от вашего веса. Если вы весите меньше 80 килограмм, то вам подойдут модели с двигателем мощностью от 1,75 до 2 лошадиных сил, при весе от 80 до 100 килограмм нужна мощность более 2,5 лошадиных сил, и так далее.
Чем больше вес, тем выносливее должен быть двигатель. На работу двигателя влияет также уровень рабочей (постоянной) и пиковой (максимально возможной) скоростей. Иногда в моделях указывается только максимальная скорость, но если ориентироваться только на нее, выбирая дорожку, то ваш тренажер быстро износится.
- Амортизирующая система
Сдерживание ударов благодаря правильной амортизации избавляет ваш организм от нагрузки. Не будут страдать суставы, спина и связки. Помимо бегового полотна, о котором уже было упомянуто (если оно имеет толщину больше 2,2 миллиметров, то защитит суставы лучше, чем стандартная толщина), смотрите и на другие характеристики.
Чем толще сама дека, на которой полотно находится, тем жестче будет амортизация. Расположенные между рамой дорожки и декой полимеры из эластичного материала (эластомеры) берут на себя всю тяжесть. Цилиндрические типы эластомеров справятся с нагрузкой лучше, чем плоские. Дешевые модели дорожек имеют в основном плоские эластомеры, то есть их защита достаточно слаба. Влияет и размер – большие эластомеры хорошо выдерживают крупные и сильные удары.
Амортизирующие подушки превосходят эластомеры по своему размеру и длине. Обычно они используются для усовершенствования амортизации и находятся в передней, наиболее страдающей от ударной нагрузки, части тренажера. Обратите внимание и на механическую (активную) амортизацию в тренажере, также расположенную спереди.
- Угол наклона
Параметр, позволяющий усложнить себе задачу, не разгоняя скорость. Меняя наклон, вы создаете эффект трудного подъема, с усилием. Такой функции не имеют ультракомпактные и недорогие модели, но, если у вас есть возможность потратить больше средств на покупку, не стоит отказываться от полезной возможности.
В моделях, где угол наклона есть, можно регулировать его механически, но для этого нужно остановить процесс ходьбы или бега, поменять параметр и лишь затем продолжить.
Электронный тип регулировки до 20 процентов способен менять угол наклона. Вам достаточно будет нажать на кнопку. В некоторых программах предусмотрены разные углы, и система регулирует их самостоятельно. Также обратите внимание, что в домашних моделях угол наклона измеряется в градусах.
- Быстрые клавиши
Есть модели, в которых регулирующие клавиши расположены не на консоли, а сразу на поручнях тренажера. С помощью них вы можете изменять угол наклона и скорость движением руки, никуда не пытаясь дотянуться.
Модели беговых дорожек
Планируя покупку тренажера, заботьтесь о своем времени и выгодном вложении средств. Лучше всего ориентироваться на крупные магазины, которые дают официальную гарантию на свои модели. К таким относится, например, гипермаркет федерального уровня FitnessLook. Наличие гарантии дает вам уверенность, что вы приобретаете товар у проверенного производителя. К тому же, можно сразу выбрать нужную модель с удобной доставкой в ваш регион, так как каталог позволяет найти тренажер любой ценовой категории, под интересующую вас задачу.
Когда вы выбираете магазин, ознакомьтесь предварительно с мнениями покупателей и репутацией торговой точки. Например, тот же FitnessLook имеет рейтинг 4.9/5 в Яндекс Маркете и более 2500 покупательских отзывов. Выбирая лидера отрасли, вы сбережете себя от разочарований.
Для начинающих может подойти бюджетная модель Applegate T2 C. По цене она относится к самым недорогим, ее возможности стандартны, но включают в себя все необходимое для простых, легких тренировок. У нее в наличии три программы, она оснащена дисплеем. Есть дистанционный пульт.
Модель привлекает своим весом и легкостью, к тому же она очень тонкая. Полотно имеет толщину 1,8 миллиметров. Рассчитана на максимальный вес до 100 килограмм. Предельная скорость 6 километров в час. Не складывается, не может менять угол наклона, не измеряет пульс, но зато оснащена неплохой амортизацией.
Среди моделей среднего ценового диапазона можно назвать Svensson Body Labs Spacetech. Эта модель отличается от стандартных и более дешевых вариантов. Во-первых, здесь вы имеете дело уже с полноценным домашним кардиотренажером. Во-вторых, хорошо оснащенный дисплей со светодиодами даст вам полнейшую информацию о текущих результатах вашей тренировки и ее показателях.
Амортизация тоже продумана. Здесь есть как плоские эластомеры, так и профессиональная защита динамического типа. Беговое полотно двойное, к тому же его покрытие предотвращает от скольжения и падений. Ножки тренажера прорезинены. Он может складываться. Имеются и дополнительные приятные удобства –динамики, встроенные в тренажер, и отдельная подставка для гаджета.
Если вам нужно нечто большее, взгляните на дорогие модели дорожек, которые еще не отнесены к профессиональным, но уже обладают широкими возможностями. Например, Oxygen M-Concept Sport. В ее арсенале целых 15 программ. Самый яркий плюс этой модели – двигатель высокой мощности. Угол наклона может изменяться автоматически, причем в данной модели он изначально уже имеет 4 градуса.
Начиная регулярные спортивные тренировки, следите за состоянием своего организма, чаще прислушивайтесь к нему. Обращайте внимание на дыхание и сердечный ритм, а также на состояние ваших суставов и связок, не изматывая себя чрезмерными нагрузками. Обязательно проконсультируйтесь со специалистами, прежде чем совершить покупку. Правильно подобранная модель беговой дорожки поможет вам в спортивных начинаниях и сделает вхождение в новый режим приятным, комфортным и безопасным.
Алекс Ш. (GL)