Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Есть смысл вообще тренироваться и заниматься спортом . Если нет времени на полноценную тренировку? Если заниматься всего 15-20 минут в день, будет ли вообще смысл?
а что лучше вообще не заниматься и забивать на внешний вид и здоровье, если нет много времени?
даже 20 минут хорошей тренировки имеют результат
Конечно надо! Я считаю, без занятий спортом нельзя. Конечно, если вы будете уделять тренировкам 15 минут раз в неделю - да , тут толку мало. А если даже через день - это уже неплохой старт. И эффект будет! Если конечно вы все правильно будет делать. Вот вам неплохая короткая фитнес программа , она рассчитана как раз на 15-20 минут в день. Я тренировалась по ней, когда не было времени ходить в зал и была возможность только немного времени уделять дома занятиям.
