Как перестать зависеть от чужого мнения: советы для самых восприимчивых к критике

Запиши свои сильные стороны и ценности. Звучит банально, но работает. Напиши два списка: в одном твои лучшие качества (добрая, заботливая, справедливая), в другом — то, что ты считаешь необходимым для счастья. Это может быть свобода делать то, что хочешь, или стабильность.

Подумайте, почему быть зависимым от мнения окружающих — это плохо и даже глупо. Все знают, что это вредит жизни, но у большинства людей нет ясного и чёткого понимания, почему это так. В голове только обрывки мыслей и неясные представления. 

Пусть люди думают о тебе что хотят. Легко сказать, ага. Но будет проще научиться не обращать внимания на чужое мнение, если принять тот факт, что каждый судит другого исходя из своего жизненного опыта, воспитания, мировоззрения и особенностей характера.  А еще восприятие реальности у людей часто искажено их собственными психотравмами, и это уже их проблемы, а не твои.

Чтобы избавиться от зависимости от чужого мнения, научись отличать конструктивную критику от деструктивной. Конструктивная критика не унижает и содержит совет по улучшению ситуации. Деструктивная критика имеет целью задеть. Конструктив принимай к сведению, деструктив игнорируй. 

Прекрати страдать над соцсетями. Люди чаще всего показывают только самые яркие моменты своей жизни, не обращая внимания на неприглядные. И многим нравится не быть, а казаться. Это требует меньше усилий, а для некоторых умение пускать пыль в глаза приносит доход.

Те, кто хвастается и учат-учат, часто страдают от низкой самооценки и зависимости от чужого мнения. Как дела обстоят на самом деле, ты вряд ли когда-то узнаешь. Поэтому не сравнивай себя с «лучшими».

Понижай значимость оценки. Кто-то что-то сказал, а ты уже не спишь — думаешь, какая ты никчемная. Как жить дальше в мире умных, красивых и богатых?

Чтобы перестать зависеть от чужого мнения прямо сейчас и в моменте, мысленно перенесись на 10 лет вперед, а можно и на год. Ты вообще вспомнишь этот комментарий? Вряд ли. Даже если он тебя сильно задел, тот, кто высказался о тебе, уже выкинул это из головы и пошел заниматься своими делами. Ему нужно решить, как получить «поглаживания» и поклоны от коллег, девушек или подписчиков.

 Есть важный нюанс: с восторженными комментариями поступай так же: скажи «спасибо» и продолжай дышать ровно. Твоя главная задача — научиться давать оценку своим действиям и всей жизни, не позволяя мнению окружающих искажать восприятие себя. 

Прочитай книгу Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо». Только не просто прочти и забудь, а обдумай и начни применять в жизни.