В дополнение к типичным болям в области левой части грудной клетки, пациенты, пережившие инфаркт, указывали на атипичные симптомы, предвещавшие приближение болезни. Они сообщали о признаках заболеваний других органов, которые могли замаскировать проявления инфаркта. Около 10-20% больных делились этой информацией, подчеркнула доктор Светлана Бязрова, кардиолог и функциональный диагностик в клинике «СМ-Клиника».
Среди атипичных симптомов, которые пациенты указывали перед инфарктом, были острые боли в животе, зубах, области прямой кишки, кончиках стоп, а также в правой части грудной клетки. Эти боли могли возникать при ходьбе или сопровождаться сильной головокружением, пишут «Известия«.
Кроме того, среди распространенных симптомов, предшествующих инфаркту, были снижение толерантности к обычным физическим нагрузкам и быстрая утомляемость, добавила доктор Бязрова.
Вот несколько советов по профилактике инфаркта:
Правильное питание:
Снижайте потребление насыщенных жиров и трансжиров (найденных в жирной пище и фастфуде), предпочитая полезные моно- и полиненасыщенные жиры (например, оливковое масло, рыбий жир). Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных молочных продуктов.
Физическая активность:
Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег, плавание, помогут поддерживать здоровое сердце и сосуды. Стремитесь к 150 минутам умеренной интенсивности или 75 минутам интенсивных физических нагрузок в неделю.
Контроль веса:
Поддерживайте здоровый вес, так как избыточная масса тела может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Курение и алкоголь:
Избегайте курения, так как никотин негативно влияет на состояние сосудов. Умеренное потребление алкоголя может быть допустимо, но избегайте чрезмерного употребления.
Управление стрессом:
Научитесь эффективным методам релаксации, медитации или йоге, чтобы снижать стресс и поддерживать психоэмоциональное равновесие.
Контроль давления:
Регулярно измеряйте артериальное давление и при необходимости следите за его показателями под руководством врача
Регулярные обследования:
Проходите регулярные медицинские обследования для контроля уровня холестерина, сахара в крови и других показателей здоровья.
Лекарства:
Если у вас есть медицинские показания, следуйте назначенной лечебной терапии и рекомендациям врача.
Сон:
Старайтесь получать достаточное количество качественного сна каждую ночь, так как недостаток сна может повлиять на здоровье сердца.
Генетика и наследственность:
Если у вас есть наследственный фактор риска, более тщательно следите за своим образом жизни и проводите регулярные медицинские проверки.
