Длительное и бессмысленное пролистывание коротких видео в соцсетях вредно для психического здоровья и мозга, вызывает зависимость, ухудшает память и эмоции, а также повышает риск депрессии. Об этом в беседе с «Лентой.ру» заявила эксперт из сети клиник «Семейная» Светлана Свинцова.
Психолог Светлана Свинцова рассказала, что длительное пребывание в соцсетях создает дополнительную нагрузку на мозг, а также вызывает его «гниение» — процесс, при котором ухудшается когнитивная активность и память. Такой режим способствует формированию психологической зависимости, а повышенная выработка гормонов удовольствия нарушает работу центров, отвечающих за эмоции, внимание и принятие решений. Это ухудшает способность мозга к многозадачности, затрудняет запоминание информации.
Психолог также отметила, что высокая продолжительность времени в соцсетях увеличивает риск развития депрессии и других психических расстройств. Невозможность отключиться и постоянно сравнивать себя с чужой жизнью может вызвать чувство зависти и неудовлетворенности, что снижает качество жизни. В связи с этим Свинцова рекомендует сознательно регулировать время, проведенное в соцсетях, и устраивать регулярные периоды цифровой детоксикации, что снизит психологическую нагрузку и поможет сохранить равновесие психического здоровья.
Как свидетельствуют данные Росстата, в России за четыре года количество людей с тревожными и стрессовыми расстройствами выросло на 21,5 процента.
