Ученые связали недостаточную растяжку с удвоенным риском летального исхода

Низкая подвижность суставов связана с повышенным риском летального исхода, особенно у мужчин. Это подтверждают результаты исследования, опубликованного в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

Ученые проанализировали данные трех тысяч человек в возрасте от 46 до 65 лет, оценивая их гибкость с помощью шкалы Flexindex, которая измеряет диапазон движений в семи суставах.

Исследование выявило, что средний уровень гибкости у женщин был на 35% выше, чем у мужчин. В течение 13 лет наблюдений за участниками было зафиксировано 302 случая летальных исходов — 224 у мужчин и 78 у женщин. Показатели Flexindex у умерших оказались на 10% ниже, чем у тех, кто выжил.

Риск летального исхода для людей с низким уровнем гибкости был выше в 1,87 раза у мужчин и в 4,78 раза у женщин. При этом ученые учли возраст, индекс массы тела и наличие сопутствующих заболеваний, что подтверждает значимость гибкости для общего здоровья.

Авторы исследования призывают уделять больше внимания упражнениям на гибкость и регулярно оценивать подвижность суставов. Они отмечают, что ранее низкий риск смертности связывали с хорошей аэробной формой, силой и равновесием. Теперь доказано, что и гибкость играет важную роль в выживаемости мужчин и женщин среднего возраста.