Нейробиологи установили прямую связь между временем пробуждения и уровнем психологического благополучия человека. Ранний подъем статистически коррелирует с высокой удовлетворенностью жизнью и стабильным эмоциональным фоном, сообщает телеграм-канал «Пул N3».
Люди, предпочитающие утренние часы («жаворонки»), демонстрируют повышенную устойчивость к ментальным расстройствам. У этой группы лиц зафиксированы более высокие показатели добросовестности, самодисциплины и организованности. Такие черты личности помогают поддерживать психическую стабильность.
Представители вечернего хронотипа («совы») находятся в группе риска. Статистика показывает, что они чаще сталкиваются с симптомами депрессии и сезонными аффективными расстройствами. У любителей позднего бодрствования также чаще наблюдается склонность к вредным привычкам.
Привычка рано вставать по утрам напрямую связана с эмоциональной устойчивостью.
Исследователи отмечают, что «совы» чаще оказываются экстравертами и людьми, открытыми новому опыту. Однако именно утренний режим способствует минимизации рисков для психического здоровья. Разница в уровне счастья обусловлена биологическими механизмами адаптации хронотипов к социальному ритму.
Уровень удовлетворенности жизнью у «жаворонков» стабильно выше вне зависимости от внешних факторов. Дисциплинированность, сопутствующая ранним подъемам, выступает защитным механизмом против стресса.
