Тренируем ноги и ягодицы
Отсутствие жира, развитая мышечная ткань и тонус мышц создает привлекательные очертания ягодиц.
На красивой попке всегда эффектно смотрятся узкие джинсы и юбки, облегающие платья и купальники.
Будьте реалистами, не ожидайте сказочно скорых результатов, красивые бедра и попка — это результат терпения и регулярных тренировок не менее четырех месяцев и будет лучше для Вас, если осознаете это сейчас.
Упражнения
Повторяем каждое упражнение 20 раз.