Пожилые люди особенно уязвимы перед негативными для здоровья последствиями жары. Смертей, связанных с жарой, больше всего происходит среди людей старше 65-и лет, поэтому такие люди должны быть особенно бдительными в условиях повышения температуры, ведь с возрастом наша способность потеть и расширять кровеносные сосуды для охлаждения тела снижается.
Пожилые люди, пребывающие продолжительное время на солнце, могут почувствовать головокружение, тошноту, спутанность сознания и повышенная температура тела. У них может быть повышенный или, наоборот, пониженный пульс. В крайних случаях возможны судороги, отеки ног и сыпь.
Способы избежать тепловой удар
Для профилактики заболеваний, связанных с жарой, пожилым людям следует избегать выхода на улицу в самую жаркую часть дня и по возможности находиться в кондиционированных помещениях. Это особенно актуально в жаркие и влажные дни, когда охлаждающий эффект, который мы получаем от потоотделения, снижается.
Если в вашем доме нет кондиционера, опустите шторы, используйте вентилятор для обдува, принимайте душ, носите свободную одежду и меньше прибегайте к любой физической нагрузке.
Вам также следует воздержаться от употребления алкоголя, сладких напитков и кофеина, которые могут привести к обезвоживанию. И, конечно же, следует пить много воды.
Важно также знать, что жара может взаимодействовать с некоторыми лекарствами; например, люди с сердечными заболеваниями, принимающие мочегонные средства, могут быть подвержены риску обезвоживания. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, нужно ли корректировать какие-либо из принимаемых вами лекарств в жаркую погоду.
Как правильно ухаживать за пожилыми людьми в жаркую погоду
Сиделки играют особенно важную роль в профилактике заболеваний, связанных с жарой, у пожилых людей, за которыми они ухаживают. Приведем несколько советов, которым необходимо следовать для безопасности вашего клиента:
- Часто проверяйте и следите за тем, чтобы в жилых помещениях была умеренная температура. Не включайте кондиционер на максимум, так как может возникнуть противоположная проблема — переохлаждение.
- При необходимости обтирайте тех, за кем вы ухаживаете, прохладной водой и следите за тем, чтобы их одежда была свободной.
- Мотивируйте пить много воды.
- Ухаживающие должны помнить, что люди с деменцией или болезнью Альцгеймера могут не понимать, когда они хотят пить, или не знать, как утолить жажду. Им нужен дополнительный контроль, чтобы убедиться, что они получают достаточно гидратации.
Прежде всего, ухаживающие за больными должны сохранять бдительность и быть готовыми к быстрым действиям, поскольку для того, чтобы температура тела поднялась до опасного уровня, может потребоваться всего 10 минут. Если у человека, за которым вы ухаживаете, проявляются какие-либо симптомы теплового удара, немедленно вызывайте скорую помощь.
Первая помощь
Не проходите мимо человека, которому стало плохо. Сразу вызовите «Скорую помощь». Чтобы не потерять драгоценное время, пока едет «неотложка», вспомните реанимационные действия, которые вы изучали в школе, и примените их на практике. Для этого необходимо:
- Перенести пострадавшего в теневое место, желательно туда, где нет скопления людей. Если больной упал в обморок в помещении, нужно вынести его на улицу или положить в офисе под кондиционер.
- Освободить от синтетической одежды по пояс или расстегнуть пуговицы, снять ремень, галстук.
- Положить человека на один бок, если у него начались тошнотные позывы, чтобы он не подавился рвотной массой.
- На область шеи, головы положите бутылку с холодной водой. Нельзя пользоваться льдом, так как при этом сосуды мозга еще сильнее расширяются, и состояние пострадавшего может усугубиться.
- Заставить его выпить прохладную подсоленную жидкость, если такой под рукой не обнаружится, то можно дать обычную воду. Это восстановит баланс минеральных веществ. Запрещено давать кофе и алкогольные напитки, они обезвоживают организм.
- Чтобы понизить температуру тела необходимо протирать область груди и лица смоченным в холодной воде полотенцем. Можно полностью обернуть больного мокрой простыней.
- Что делать, если человек при перегреве на солнце теряет сознание? Необходимо срочно перевернуть пострадавшего на спину. Затем смочите ватный тампон нашатырем и поднесите под нос больному. Напоите его крепким, сладким чаем. Под руки положите валики из марли, смоченные в уксусе.
- До приезда «Скорой помощи» дайте человеку нитроглицерин, если тот хватается рукой за сердце. При нервном состоянии напоите его настойкой валерианы или пустырника.