Научить ребенка плавать – это инвестиция в его физическое и социальное развитие. Эти навыки могут оказаться полезными на протяжении всей жизни ребёнка.
Плавание – отличная физическая нагрузка. Оно развивает мышцы, укрепляет сердце и лёгкие, повышает выносливость и гибкость. А ещё это – профилактика респираторных заболеваний. Спорт также снижает риск ожирения и помогает поддерживать нормальный вес у ребёнка. Для приобщения детей к этому виду спорта действует школа плавания, где опытные тренеры научат уверенно держаться на воде и достигать результатов в плавании.
Преимущества плавания
- Безопасность. Ребенок, умеющий плавать, может быть более самостоятельным вблизи воды, что особенно важно во время купания, походов на пляж или рыбалки.
- Развитие навыков. Плавание улучшает координацию движений, баланс и гибкость. Ребёнок, посещающий бассейн, учится контролировать своё тело в воде. Эти навыки также полезны в других видах физической активности и повседневной жизни.
- Социальные навыки. Занятия плаванием дают мальчикам и девочкам больше общения и взаимодействия со сверстниками. Групповые занятия по плаванию могут укреплять дружеские отношения, учить сотрудничеству и формировать командный дух. Это также хорошая возможность для детей расширить свой социальный круг.
- Развлечение и релаксация. Тренировки в воде приносят много удовольствия и помогают ребёнку расслабиться, снять стресс. Оно может стать хобби или способом проведения свободного времени.
Как научиться плавать
Лучше всего начинать обучение плаванию в раннем возрасте, с 3-х лет. Плавание хорошо стимулирует общее физическое развитие. У ребёнка, который рано начал заниматься плаванием, развивается координация движений, мышцы и осанка. Он также укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Принцип тренеров заключается в том, чтобы тренировки были приятными для маленьких спортсменов. К примеру, в школе плавания в Москве Strongswim цель каждого занятия – создать условия для развития организма и получить новые умения. Тренерский состав состоит из квалифицированных спортсменов – мастеров и кандидатов в мастера спорта. Все они – чемпионы и призёры российских и международных соревнований. Профессиональные тренеры обладают навыками и опытом, чтобы научить каждого малыша правильной технике плавания и обеспечить его безопасность.
Первые занятия проводятся в бассейнах с малой чашей глубиной до 1 метра и температурой воды не ниже 30 градусов. Тёплая вода помогает расслабить мышцы и сделать обучение приятным и малышу, и взрослым. Глубина чаши до 1 метра позволит стоять на дне бассейна, что дает больше уверенности и комфорта. В группе, как правило, не больше 8 ребят, чтобы тренер смог уделять должное внимание каждому ученику.
Занятие с малышами проводится в игровой форме. Тренер использует игры, песенки. А ещё ребята весело ныряют за игрушками. В целях безопасности тренер находится в воде. Кроме того, каждый малыш получает необходимую экипировку. Во время занятия наставник подстраховывает ребёнка, показывает упражнения и помогает, если что-то не получается. Кроме того, тренеры школы Strongswim регулярно проходят курсы повышения квалификации и психологические тренинги. Это помогает им найти подход к любому ребёнку.
Для обучения плавания необходимо посещать бассейн 2 и более раз в неделю. Возможно выбрать индивидуальные занятия.
Помимо пользы для физического здоровья водные тренировки несут пользу для психического здоровья. Одно из преимуществ – улучшение настроения и снижение стресса. Плавание может помочь расслабиться и снять напряжение, а также улучшить качество сна.
Алекс Ш. (МЛ)