Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Все испытывают стресс практически каждый день. Ежедневно наш организм реагирует на малейшие отрицательные эмоции извне, которые мы даже не замечаем. И чаще всего отрицательное влияние сказывается на порядке приема пищи. При воздействии стресса люди делятся на две группы: люди, у которых снижается аппетит и, соответственно, те, кто «заедает» стресс.
У первой группы людей снижение аппетита – это нормальная реакция организма. Причем эти люди теряют вес стремительно. Происходит это по ряду причин. Люди, испытывающие стресс забывают про еду, не испытывая чувства голода. В данный момент они становятся более активными, суетливыми, а это повышает расход калорий. При стрессе повышается выработка гормонов (адреналина), которые отвечают за обмен веществ. Но все это не значит, что надо нервничать для того, чтобы похудеть, потому что организм, находясь в постоянном отрицательном напряжении, начинает откладывать жир, как говориться, «про запас». И эти нарушения в организме могут привести к ожирению.
Вторая группа людей, наоборот, во время негативных эмоций очень часто заглядывает в холодильник, пытаясь заменить неприятные эмоции приятными. Как не поднять себе настроение шоколадкой, пирожным или курочкой? А во время стресса ухудшение процесса пищеварения приводит к тому, что пища хуже переваривается, витамины хуже усваиваются, и как следствие начинает накапливаться жир. Что же делать?
Многие, немного отойдя от стрессового состояния, начинают пробовать различные диеты. И не понимают, что лишний вес набрался из-за негативных эмоций. Прежде всего, надо бороться не с весом, а со стрессом! Вот несколько простых рекомендаций:
Гуляйте больше на свежем воздухе.
При ощущении тревоги, беспокойства принимайте «Нерво-Вит». Кроме успокоительных трав он содержит витамин С, который защищает организм от последствий стресса.
Дышите глубже, научитесь медитации или йоге.
очень полезные советы!!!!
@atez у всех по-разному проявляется, кто-то на самом деле, стресс заедает и поправляется, а у кого-то наоборот аппетит пропадает...так что у всех по-разному*)
Бутылка водки и ...все стрессы идут лесом!
И всё это Вы написали ради рекламы «Нерво-Вит»? 
@Mihaj Реклама - двигатель....!
а как вам ещё объяснить, что без этого полезного продукта,
вы будете терять и набирать свой вес от стресса при трагической
нехватке Витамина С?!
@Mihaj если напряженная из-за работы ,тогда теряю вес ,во всех других переживаниях набираю кг
как уже сказали - бутылка водки и никакого стресса ))
а вес. дак жрать меньше надо (с)
ТРЕНИНГ
« СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ. ОТ СТРЕССА К СЧАСТЬЮ»
Тренинг рассчитан на тех, кто осознает опасность и отрицательное влияние стрессовых ситуаций на физическое, эмоциональное здоровье и на качество жизни в целом.
Для тех, кто готов к кризисным, стрессовым ситуациям относится как к необходимым и полезным для собственного роста и развития!
Цель тренинга:
- научиться положительным образом использовать энергию стрессовых ситуаций;
- освоить антистрессовые экспресс – техники;
- сформировать позитивные намерения и желания меняться, создавать новые способы мышления и поведения.
Каждый человек понимает, что жизнь замечательная штука и стремится к СЧАСТЬЮ.
С точки зрения психологии, СЧАСТЬЕ – это когда совокупность всех положительных эмоций у человека значительно больше, чем сумма отрицательных.
Для достижения счастливой жизни есть два пути: добавить в свою жизнь положительных эмоций или убрать из нее отрицательные.
Каждый из нас хотя бы иногда испытывал беспокойство и тревогу и знает, что такое плохое настроение, раздражительность, а иногда и непонятный страх, депрессии.
На тренинге мне хочется поговорить с Вами о слове, которое для многих является одним из самых повторяемых слов. Это слово – проблема.
Что такое проблема?
Это сложившаяся сложная ситуация в результате определенных неправильных, несвоевременных действий. Мы не сможем решить проблему, пока не признаемся, что она у нас есть.
При-Знание ситуации. Это первый шаг к желанному счастью.
Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе или в семье?
Как научиться управлять своими эмоциями: контролировать тревогу и страх, раздражение и гнев?
Практически любой человек может вспомнить эпизоды из своей жизни, когда, поддавшись эмоциям, он действовал отнюдь не оптимальным образом.
Как обезопасить себя и выйти из состояний стресса, которых при пристальном внимании может оказаться огромное количество?
Это - профессиональные, семейные, межличностные, личностные и внутриличностные стрессы.
Способов достаточно много. Если их освоить и выполнять регулярно, многие стрессовые ситуации отпадут сами собой.
Не все в нашей жизни зависит от нас!
Наша задача делать то, что от нас зависит, открывая свой огромный потенциал, свои жизненные силы, чтобы каждая фаза жизни укрепляла каждую другую фазу, и жизнь становится сильной, мощной, счастливой!
СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ
1. Понятие стресса. Физиологическая и психологическая природа стресса.
2. Хронический стресс. Симптомы хронического стресса
3. Элементы и стадии развития стресса
4. Работа с внутренним состоянием. Способы саморегуляции и самовосстановления:
- дыхательные техники;
- мышечная релаксация;
- создание позитивных образов;
- формирование позитивного мышления;
- техники изменения отношения к ситуации;
- техники активизация внутренних ресурсов.
5. Типы личностей и их реакция на стресс.
6. Разработка личного плана антистрессовых мер.
Дата проведения тренинга: 16 марта 2013г.
Время: с 10 до 15 часов, предусмотрены кофе-паузы
Адрес: ул. Варварская, 32, офис 415
к.т. 8-950-357-87-67
Комарова Ирина Алексеевна, директор КА « Бизнес&Кадры», психолог-консультант
Стоимость участия – 1500 рублей
Предварительная запись обязательна!
Особенно страшно вес набирается при бросании курить - там вообще адский стресс
@matveev мое мнение, что это все отмазки, чтобы не бросать курить. Несколько моих знакомых бросили и ни один не потолстел. Другое дело, когда человек пытается заменить привычку курить на привычку что-то жевать, вот тогда он и толстеет. И некоторые специалисты утверждают, что связи с бросанием курить и набором веса абсолютно никакой.
Нервные люди вроде с худыми всегда ассоциируются в народном мнении, хз
@Алексей23 Потому что стрессы приводят к потере аппетита и снижению веса. Но это нельзя считать плюсом в плане похудения. От такого похудения очень страдает организм
стресс тяжело лечится. врядли таблетки вообще помогают.
моя подруга так насиделась на диетах плюс стресс наложился, вся истощала, начали проблемы со здоровьем. Появились проблемы даже с интимной жизнью, здоровье пошатнулось. Очень волновалась за нее,начала есть вроде, пошла на развитие интимных мышц, так как мужу уже надоело по ходу ее депрессия, он стал поздно вообще домой приходить, начала по специалистам бегать. Поэтому стресс долой и эти все диеты, лучше занимайтесь правильными вещами
@Mrs Lee При стрессе человек теряет вес. В то же время, если человек начинает "заедать" стресс и депрессию, то он обычно набирает вес, а при длительных подобных состояниях может появиться нарушение обмена веществ и другие проблемы так как научно доказано, что физическое состояние человека напрямую зависит от его психологического состояния.
Я только посредтвом стерсса и худею) Особенно перед сессией)
заметила что при длительных переживаниях вес теряется, но моет просто совпали так планеты))
У меня был такой период продолжительный, когда почти каждый день были стрессовые ситуации, так, что на вес у меня это все очень отрицательно влияло. А так, пользы для здоровья от этого нет.
@Катрина_Первая У меня во время стресса всегда пропадает аппетит и начинается бессонница. Если со вторым проявлением обычно помогают справиться капельки Пассамбра ЭДАС-306, то ем просто через силу микро порциями, иначе понимаю, что будет истощение организма.
@Катрина_Первая Потому что большинство людей заедают стресс, это еще не считая сбоев которые внутри организма могут быть.
