Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Давайте нарисуем портрет газлайтера, и научимся распознавать и «нейтрализовывать» психологических насильников.
«Я такого не говорил, с тобой все в порядке?», «Ты слишком остро на всё реагируешь, истеричка, может, тебе показаться врачу?». Если тебе знакомы эти фразы и ты начинаешь сомневаться в своей адекватности, то, возможно, ты стала жертвой газлайтера.
Газлайтинг — это манипуляция, попытка подавить личность человека, заставить его сомневаться в реальности и своих способностях. Тебя обесценивают, унижают и высмеивают, заставив потерять веру в себя и стать беззащитной.
Термин «газлайтинг» («Gaslight») образован от названия пьесы Патрика Гамильтона. В ней показана извращенная форма отношений между людьми.
В фильме главная героиня Пола Олквист замечает, что в пустом доме меркнет газовый свет, а с чердака доносятся звуки. Ее муж убеждает ее, что все это ей кажется. Постепенно Пола замыкается в себе, становится дезориентированной и чувствует, что теряет рассудок.
В реальной жизни люди, склонные к газлайтингу, обычно не преследуют столь зловещие цели. Как правило, ими движет нездоровое желание контролировать партнёра и подавлять его волю.
Примеры газлайтинга:
«Я не изменял, это твоя неуверенность и больное воображение», «Я просто пошутил, ты не способна воспринимать юмор», «Я никогда не поднимал руку на женщин», «На работе хвалят? Я умею зарабатывать, а ты нет», «Я говорил тебе, что иду на футбол», «Ты постоянно драматизируешь, я ничего такого не говорю».
После этого ты ощущаешь себя виноватой, никчемной, глупой, неприспособленной к жизни, боишься быть брошенной и остаться одной.
Газлайтер никогда не возьмет на себя ответственность за твои неприятности и не признает вину. Он всегда перекладывает ответственность на тебя, утверждая, что все беды из-за тебя: нет нужных навыков, плохой характер, дурное воспитание. Если неудача случается у него, то виноваты власти, босс, мама. Если неудача произошла у тебя, то, угадай, кто виноват?
Газлайтинг — это не игрушки. Чем дольше он длится, тем сильнее страдает психика. Легкая форма — хроническая тревожность и снижение самооценки. Но нередко у жертв газлайтинга диагностируют депрессию, а также такие состояния, которые могут стать отправной точкой для развития ОКР, шизофрении, деперсонализации и дереализации.
Если твой парень — газлайтер, то нужно уйти. Если это невозможно, есть несколько способов помочь себе. Получи поддержку. Тебе нужен объективный взгляд со стороны. Героине фильма помог инспектор полиции, который тоже видел, что газовое освещение в доме тускнеет. Когда другие люди скажут тебе, что с тобой всё в порядке, тебе будет проще в это поверить. Нормальное, здоровое общение — лечит.
Дай отпор. Подумай о своих личных границах: как с тобой можно обращаться, а как нельзя. Дай это чётко понять человеку, который тебя газлайтит. Скажи ему уверенно, что ты уверен в своих выводах.
