Как отметила в своем интервью газете Daily Mirror диетолог Анекуа Годарт, сельдерей и яблоки обладают уникальными свойствами, способствующими снижению веса и улучшению общего состояния организма.
Согласно словам Годарт, сельдерей является выходом для тех, кто находится на диете. Низкое содержание калорий означает, что для его переваривания требуется больше энергии, чем он сам содержит. При потреблении сельдерея вы можете сжигать больше калорий, чем вы получаете. Но это еще не все: сельдерей является богатым источником антиоксидантов, которые помогают бороться с воспалением в организме, а также устранять ощущение голода. Кроме того, этот зеленый овощ содержит бета-каротин и флавоноиды, которые имеют противовоспалительные свойства и способствуют профилактике рака.
Другим выбором для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы, являются яблоки. По словам диетолога, они богаты клетчаткой и пектином, которые помогают регулировать усвоение жира в организме. Кроме того, яблоки являются низкокалорийными и содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья.
Годарт также подсказывает, что ягоды, такие как клубника, черника и малина, являются лучшим выбором для тех, кто испытывает тягу к сладкому. В них содержится небольшое количество сахара, но при этом они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые снимают жажду сладкого и способствуют чувству сытости.
Наконец, Годарт советует добавить в свой рацион брокколи, цветную капусту и огурцы. Они являются источниками воды, клетчатки и практически не содержат калорий. Благодаря этому, они могут вызвать ощущение сытости, не добавляя лишних килограммов.
Сельдерей это вкусно и полезно! Посажу в этом году побольше на грядках!