Психическое расстройство, такое как деменция, которое включает в себя ухудшение памяти, мышления и ориентировки, продолжает быть одним из наиболее распространенных проблем среди пожилых людей. Врач-психотерапевт Хадижат Саадулаева из «СМ-Клиники» обнародовала результаты нового исследования, проведенного учеными из Кембриджского университета. Это исследование выявило несколько привычек, которые могут увеличить риск развития деменции.
Одной из основных опасностей, отмеченных специалистами, является недостаток физической активности. Регулярные занятия спортом могут способствовать улучшению кровообращения и обеспечить мозг достаточным количеством кислорода, что в свою очередь может существенно снизить вероятность развития деменции.
Кроме того, правильное питание играет важную роль, включая употребление большего количества фруктов, овощей и здоровых жиров. Об этом пишет Газета.Ru.
Стресс, депрессия, недостаток сна, а также негативные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, могут негативно сказываться на состоянии мозга и значительно повышать риск развития деменции. Поэтому важно научиться эффективно справляться со стрессом, находить способы расслабления, а также избегать или минимизировать вредные привычки.
Кроме того, социальная изоляция и отсутствие умственной активности также могут значительно увеличить вероятность развития этого заболевания. Врачи настаивают на том, что каждый человек имеет возможность влиять на свое здоровье и предотвращение деменции, следуя рекомендациям по здоровому образу жизни. Хадижат Саадулаева, врач-психотерапевт из «СМ-Клиники», подчеркивает, что забота о своем мозге является заботой о будущем каждого индивидуума.
