Врач-реабилитолог Александр Шишонин назвал ходьбу средством продления жизни на 11 лет. Данный факт подтвердили международные исследования, об этом пишет «Аргументы и Факты».
По словам врача-реабилитолога, гражданам старше 40 лет необходимо физическая активность ежедневно. Идеальным вариантом выступает ходьба со средней скоростью 4,8 км/час, что равноценно прогулочному шагу.
Ежедневная пешая ходьба на протяжении 2,5 часа позволяет продлить жизнь в среднем на 11 лет, часовая прогулка способна увеличить продолжительность жизни на три года.
По словам врача Шишонина, организму необходимо ежедневное обновление. Клетки в организме человека обновляются за счет их выработки костным мозгом. Костный мозг вырабатывает лимфоциты, иммуноциты, эритроциты и ряд иных жизненно важных клеток, что позволяет бороться с вирусами.
Для того чтобы костный мозг мог вырабатывать новые клетки им нужны питательные вещества, которые вырабатываются при ходьбе на свежем воздухе. Таким образом в организме запускается процесс самоомоложения.
