Современного человека повсюду сопровождает стресс: в повседневной жизни, на работе и в других местах такие ситуации возникают довольно часто. Возможность справиться с этим не всегда есть. Последствия же наступают всегда — не только в виде некомфортного психологического состояния, но и в виде ухудшения самочувствия.
Новая теория о роли стресса в жизни человека, названная ФАТС (Функционально адаптационная теория стресса), утверждает, что с этой достаточно сложной проблемой можно справиться легче, чем принято думать.
Что такое ФАТС
После проведённых исследований, автор теории пришёл к выводу, что уровень стресса в организме человека растёт по одной определённой схеме. К накоплению стресса в организме приводят ошибки в адаптации. Если таких ошибок накапливается много, то внутренний уровень стресса у человека значительно возрастает.
Каждая ошибка в адаптации, по мнению Олега Григоренко, приводит к образованию в организме человека незавершённой стресс-реакцией. Множество подобных незавершённых стресс-реакций приводят к повышению внутреннего уровня стресса человека. Это может проявляться в снижении настроения, страхе и тревоге. Если человек пребывает в таком состоянии достаточно долго, ресурсы его организма истощаются, что в конце концов приводит к различным заболеваниям.
Функционально адаптационная теория стресса показывает, каким образом, воздействуя на незавершённые стресс-реакции методами современной краткосрочной психотерапии, можно быстро снизить уровень стресса человека и вернуть его к нормальной, здоровой жизни, избавив от негативных симптомов стресса.
Как предлагается справляться со стрессом
Утверждается, что человек, в ряде простых случаев, может обойтись без обращения к специалисту — если, конечно, речь не идёт о достаточно сложных случаях. На сайте Олега Григоренко — известного российского практикующего психотерапевта, есть руководство, как можно это сделать. Автор заявляет, что методики, приведённые в руководстве, помогают справиться со стрессом менее чем за час.
В основном на сайте предлагаются несколько форматов: кроме самостоятельного изучения этих методик, есть индивидуальные и групповые онлайн-занятия. Клиенты могут находиться в любом городе, единственное условие — хорошее интернет-соединение, позволяющее посетить конференцию с видеосвязью.
В ходе этой конференции посетителям даются различные задания, способствующие обучению различным техникам снятия стресса. В частности, особое внимание уделяется технике ДПДГ — на сайте можно найти подробный текст о том, как проходят сеансы.
Множество учёных и медиков долгие годы стараются ответить на вопрос — как справиться со стрессом и не допустить его накопления. Олег Григоренко, психотерапевт из России, предложил достаточно новый метод решения этой проблемы — функционально-адаптационную теорию стресса. В её рамках для облегчения состояния клиентов применяется несколько техник, которым он обучает на занятиях. Все они современны, и уже доказали свою эффективность в ходе многочисленных сеансов.
На сайте специалиста есть подробная информация обо всём, что касается его профиля работы. Здесь можно прочитать, как распознать острую и хроническую (незавершённую) стрессовую реакцию, как в этом случае действовать. В любом случае откладывать не рекомендуется — если есть возможность, лучше обратиться к профессиональному психологу, но можно помочь себе и самостоятельно. Именно этому и учит Олег Григоренко.
Анастасия С. (МЛ)