В моменты, когда психика становится уязвимой, важно своевременно оценить свое состояние и подыскать опытного консультанта, способного помочь преодолеть временные трудности. Психотерапевт в первую же встречу определяет, что происходит, выбирает подходящие методики/техники, назначает лечение.
Физические недомогания без медицинского обоснования
За любое серьезное переживание человек расплачивается телом. Если вы испытываете неприятные, болезненные ощущения в разных частях, но при этом плановые медицинские чек-апы не вносят ясность, то стоит запланировать сессию со специалистом в сфере психического здоровья.
Наиболее распространенные симптомы:
- упадок сил, слабость в конечностях;
- головные боли, скачки давления, обмороки;
- тяжесть в груди, ощущение сдавленности, учащенное сердцебиение;
- расстройства пищевого поведения;
- мышечное напряжение, судороги;
- бессонница, тревожный сон;
- запоры или диарея.
Эмоциональные проблемы
Расстройства эмоциональной сферы проявляются медленно. Человек может списывать плохое самочувствие на усталость и погодные изменения, не отдавая отчета в последствиях такого халатного отношения.
Среди поводов записаться на онлайн-консультацию:
- приступы тревоги, панические атаки;
- перепады настроения, перемены в характере;
- потеря интереса к близким людям и окружающему миру;
- отсутствие уверенности в себе;
- проблемы с концентрацией внимания, неспособность справляться с задачами;
- раздражительность, агрессия, вспышки неконтролируемого гнева;
- навязчивые мысли и повторяющиеся действия (ритуалы);
- желание причинить себе боль и вред;
- суицидальные мысли/намерения.
Одно из преимуществ взаимодействия со специалистом через интернет – доступность. Встречу легче вписать в плотное расписание и для этого совсем необязательно покидать зону комфорта.
Психотерапевт онлайн внимательно выслушает и проанализирует жалобы, опираясь на узкоспециальные знания, задаст уточняющие вопросы, выскажет профессиональное мнение и предложит варианты решений. Следует максимально вовлечься в процесс, отбросив стеснение и естественный порыв производить приятное впечатление.
В ходе совместной работы клиент учится осознавать эмоции и управлять ими, развивает лучшее понимание себя, желаний и потребностей, прорабатывает сложные чувства, застарелые травмы, находит способы побороть неудовлетворенность жизнью через значительные изменения.
Заключение
Ни в коем случае нельзя терпеть «беспричинный» внутренний дискомфорт и игнорировать симптомы, сказывающиеся на качестве жизни. Запись на сессию с психотерапевтом – взрослый, достойный уважения поступок, который гарантированно принесет положительные результаты.
Анастасия С. (МЛ)