мышцы

Пусть пойдёт в спорт зал,там быстро накачает.Небось дома за компьютером сидит?

Мой тоже в качалку ходит,кроме этого ещё покупает спортивное питание в ,Такое тело красивое себе сделал,глаз не оторвать,все девчонки его.

Я рекомендую такой порядок действий, через который я прошла и много моих знакомых.
1. Проконсультироваться с диаетологом по поводу корректировки питания.
2. Начать заниматься спортом - пойти записаться в спортзал, чтобы был толковый тренер, который сможет все рассказать и показать, как и что правильно нужно делать для достижения результата
3. Поключить спортивное питание и спортфармакологию после 2-3 месяцев с момента начала занятий. По фарме рекомендую подключить метандростенолон, он в таблетках идет, очень эффективен и есть курс для новичков. Метал рекомендую заказывать тут , потому что не первый раз фарму у них заказываю, она качественная и менеджеры по всем вопросам могут толкового проконсультировать. Кроме того, у них есть уже готовые курсы для разных целей - для новичков (то, что вам нужно), на сушку, массу, рельеф.
4. Главное - не сорваться и продолжать правильно питаться и заниматься. Для этого важна мотивация, что ему нужно, хочет ли он этого. От этого и нужно исходить.