Питьевой режим во время тренировки

так тренировки разные бывают... читал, советуют до тренировки с тяжестями и во время 2-4 банана едят... тоже жидкость... а соки... )) сейчас настолько ненатуральны, что дрожь берет...
я вот предпочитаю сухие тренировки, зарядку тоже, люблю длительную быструю ходьбу... и считаю самыой естественной тренировкой, а на бегунов сейчас смотрю с сочувствием... хотя раньше тоже бегал по десятку км утром и вечером )))

Помню, когда занимался усердно баскетболом, мне тренер и другие ребята советовали пить какой-нибудь молочный продукт (отмечая, что лучше кефир)и то после тренировки нужно подождать около 15 мин. Правда, вразумительного ответа на вопрос "Почему именно молочку и зачем ждать 15 мин.?" никто не дал Может кто-нибудь наконец то даст более подробный ответ

после тренировки по какрате, допустим, разрешают только чай пить, а во время вообще ничего нельзя.только рот прополоскать.

Я обычно воду. Но не во время, а только после. А не знаю почему, мне тоже на баскетболе говорили)) Сейчас бег и кардиотренировки.
А вы, Fioore что предпочитаете?

ну если магазинные в коробках то наверно нельзя. т.к. там всякая гадость и сахар. Толку от тренировок мало тогда будет

Я тоже пью только воду, причем беру с собой из дома, т.к. заказываем бутилированную, так сказать экономлю