С чего начать правильное питание?

Мне кажется, первое, с чего стоит начинать в этом деле, так это с рационального питания. Самое главное это избавиться от острого, жареного и копченого. Уже через 2 недели Вы почувствуете разницу.

Согласна. Мы также с мужем с недавних пор перешли на здоровое питание. Отказались от кофе и алкогольных напитков вообще. Теперь стараемся выпивать по литру очищенной воды в течение дня. Кстати, самое большое заблуждение касательно правильного питания состоит в том, что надо практически полностью ограничить себя в приеме пищи. Это неправда, надо есть 4-5 раз в день еду в небольших количествах, при этом имея 2-3 основных блюда и 2 перекуса. Как вариант, почитайте, например, тут как и .

перестаньте кушать в столовой для начала.

Чтоб было проще начать я покупала в интернете, у нас в городе подобное найти сложно. А так очень удобно.

в спортзал еще надо ходить, кушать часто, но маленькими порциями.

Я Вам рекомендую диету Полины Гагариной. Сама она за первые 2 месяца сбросила 10 кг, и, как она утверждает, можно сохранить результат надолго, а после перехода на обычное питание все равно продолжать избавляться от лишнего веса. Посмотрите описание диеты . Мне кажется Вам подойдет.

я бы посоветовал вам в начале почитать о результатах улучшения здоровью , когда человек начинает питаться правильно

Правильно питаться - это еще не значит быть в отличной форме. Если же ваша цель похудеть, то вам недостаточно одного ПП, нужно также уменьшать коллораж. Почитайте статью по этому поводу