Выход из трудного состояния.

По мнению ученых, совсем не обязательно выпить очень много, чтобы утром страдать от головной боли. Более того, после умеренной выпивки боль может беспокоить даже чаще, чем после «жестокого перепоя». Это связано с тем, что алкоголь имеет прямые и косвенные пути для того, чтобы вызвать головную боль.

Прежде всего, это дегидратация. Алкоголь вызывает обезвоживание, заставляя Вас мочиться чаще обычного. Кроме того, алкоголь ударяет по печени, которая продуцирует меньше глюкозы. Глюкоза – главное топливо наших клеток. Причем мозг наиболее чувствителен к дефициту глюкозы. Алкоголь нарушает обмен химических веществ, при помощи которых общаются наши клетки. Одно из этих веществ простагландин регулируют восприятие боли. И, наконец, алкоголь стимулирует процессы воспаления и вызывает отек сосудов, что так же достаточно быстро вызывает головную боль.

Главным непрямым эффектом алкоголя является повышение продукции ацетальдегида. Избыток ацетальдегида приводит к потливости, сердцебиениям, тошноте и рвоте. Алкоголь вызывает нарушения сна. Вот почему нельзя проспать похмелье. Для предотвращения головных болей специалисты советуют закусывать жирной пищей, что бы замедлить всасывание алкоголя. Жирную пищу следует сочетать со сладкими блюдами, что профилактирует снижение уровня глюкозы в крови.

Отдавайте предпочтение светлым сортам алкоголя. Окрашенный алкоголь, содержащий красители и флавоноиды (красное вино, виски и др.) чаще вызывает головные боли.

Пейте медленно, дайте организму время, чтобы дезактивировать алкоголь.

Перемежайте алкоголь с безалкогольными напитками. Хороши фруктовые соки томатный, клюквенный , которые позволяют возместить дефицит глюкозы. Безалкогольные напитки с кофеином предотвращают отек и спазм сосудов, но необходимо помнить, что кофеин стимулирует мочеотделение и усугубляет обезвоживание.

Постарайтесь не курить, так как курение снижает снабжение мозга кислородом. В некоторых случаях, при отсутствии противопоказаний (язвенная болезнь склонность к кровотечениям) для профилактики похмелья рекомендуют заблаговременно принять нестероидные противовоспалительные препараты (аспирин, ибупрофен), которые блокируют простагландиновые эффекты алкоголя.

Если Вам все же не удалось избежать головной боли, на утро рекомендуется обильное питье, блюда богатые углеводами и белками, яйца всмятку и тосты. Завтрак на похмелье лучше запить томатным и яблочным соком.